Si bien el invierno está por llegar a su fin, este último tramo suele ser el que más cuesta. Debido a que ya estamos cansadas de los días fríos y oscuros y empezamos a desesperarnos por los días soleados, esta última parte suele complicarse y provocar hastío. Para ayudarlas a sobrellevar esta etapa final, les dejamos algunas sugerencias:
1. Los aceites esenciales
Nunca olvides que las fragancias de los aceites esenciales presentes en las plantas revitalizan al mismo tiempo que reaniman el humor y el cuerpo. Además, y como si fuera poco, puedes escogerlas de acuerdo a tus necesidades. Si te sientes sin energía, una buena idea es colocar cuatro o cinco gotas de aceite de espineta en la mano y frotarte la base de la espalda. Así estimularás las glándulas suprarrenales y recuperarás la energía.
2. La cura de luz
Los días invernales grises y fríos succionan la energía. Frente a esto, una buena idea es la luminoterapia. Esta práctica consiste, entre otras cosas, en colocarte frente a una fuente de luz intensa (10.000 lux) durante unos 3 minutos al día para influenciar positivamente el reloj biológico interno y, por lo tanto, tu humor. Para hacerlo, puedes recurrir a las lámparas de luminoterapia y por supuesto, al sol. Un cuarto de hora diarios de exposición solar te ayudará a mantener tu nivel de energía constante.
3. Masajes
Si puedes recurre a los masajes. El masaje es importante en la homeostasis, es decir la capacidad del organismo para mantener constantes ciertas condiciones fisiológicas particularmente las del sistema inmunológico. Si consigues darte masajes con aceites calientes, tanto mejor.
4. Movimiento
Para muchos el invierno significa comer alimentos más calórico y quedarse en el hogar prácticamente sin moverse. Para erradicar el estrés y no engordar, nada mejor que el ejercicio regular y constante.
5. Flores
Las flores ayudan a levantar el espíritu y el ánimo. Llena tu casa de flores de colores. No sólo alegrarán el lugar sino que también lo llenarán de vida.
Imagen vía: Fashion awappaty
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