Actualidad - A desintoxicar el organismo!

Publicado por el 3 febrero, 2014 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Sana | Tags : , , ,

En verano solemos comer menos.  Sin embargo esto no quiere decir que comamos correctamente.  De hecho en esta época del año abundan los helados y las picadas por lo cual  no resulta extraño que ncesitemos desintoxicar nuestro cuerpo en estas fechas. Para ayudarte a hacerlo, te dejamos un puñado de tips del doctor Adrián Jaime, especialista en Life Style Medicine de la Universidad de Harvard:

Imagen vía: 1001 consejos

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  •     Bebe agua, soda, caldo light, infusiones sin azúcar, gelatinas light sin límite
  •     Toma al menos dos litros y medio de agua al día
  •     Consume una buena cantidad de frutas y vegetales frescos en jugos o al natural
  •     Incorpora cereales integrales a tu dieta
  •     Come más pescado (si es de mar, mejor)
  •     Ingiere yogures descremados
  •     Cena liviano
  •     Deja de lado embutidos, chacinados, fiambres, manteca, mayonesa y frituras
  •     Reduce al máximo  el consumo de sal
  •     Reemplaza el café con té de manzanilla, valeriana, tilo o cedrón
  •     Para limpiar el estómago: toma por la mañana un jugo preparado con una naranja, una zanahoria y una pera. Por las tardes, un yogur descremado con tres cucharaditas de té de semillas de chía, girasol y lino.

Fuente: Revista Susana

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