Verano - A hidratarse!

Publicado por el 14 enero, 2013 - Sin comentarios
Categorias : Verano , Vida Sana | Tags : , , ,

Si hay algo que no podemos dejar de hacer en el verano es hidratarnos.  Si bien la mayoría de la gente tiende a pensar que la hidratación es una cuestión de tomar agua, lo cierto es algunos alimentos también son capaces de hidratarnos…

Frutas:  Algunas frutas como banana, naranja, sandía, manzana, melón, uva, papaya, frutilla, mandarina, piña, manzana, etc. son grandes aportantes de agua … y además son muy ricas!
Verduras:  Las verduras también son una buena fuente de hidratación.  Algunas de las que nos aportan más agua son  espinaca, tomate, lechuga, calabaza, coliflor, pepino, brócoli, acelgas y tomate,
Sopas:  A pesar de que hace mucho calor para tomar sopa, no podemos dejar de mencionar esta gran fuente de hidratación!
Gelatina:  Este alimento tan utilizado en las dietas  es rico en proteínas y bajo en grasa y por sobre todo …  contiene mucha agua!
Leche:  Este lácteo es muy importante ya que no sólo nos aporta calcio y vitaminas importantísimas para las mujeres sino que también brinda altos porcentajes de agua!

Pescado:  Cuando se trata de carnes, el pescado es la que nos provee la mayor cantidad de líquido… y además es exquisito en verano!

Por último te dejamos unos consejos para que estés bien hidratada:

  • Lleva siempre una botella con agua para que te puedas hidratar en cualquier momento.
  • Lo mejor es comenzar y terminar el día tomando un vaso con agua.
  • Cuando sientas hambre toma líquidos pues a veces la sed se confunde con sensación de hambre.

Fuente: Arca

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