Belleza - Alimentación para combatir la caída del cabello

Publicado por el 3 diciembre, 2012 - 1 comentario
Categorias : Belleza , Vida Sana | Tags : , , ,

Muchas mujeres tienen problemas de pérdida de cabello.  Si este es tu caso, sigue leyendo este artículo ya que hoy te brindamos algunos consejos a nivel alimentario que te ayudarán para sobrellevar este tema.

  • Vitaminas: Son sustancias vitales  para una correcta alimentación. Las más importantes para tener un cabello fuerte son las  vitaminas de los  grupos B y A, que se encuentran en cereales y las legumbres de color verde, como el germen de trigo y la levadura de cerveza.
  • Evita las bebidas con cafeína y gas:   Dado que estos alimentos pueden alterar la actividad del bulbo capilar
  •  Alimentos ricos en zinc:  Algunos pescados como el salmón, caballa o sardinas y otros alimentos como el huevo o los cereales integrales, ayudan a tener una fibra capilar más fuerte y resistente a la rotura.
  • Reducir el contenido de grasas y azúcares:  Es necesario bajar el consumo de estas sustancias ya que ambas aumentan el estrés oxidativo que afecta directamente a la funcionalidad del bulbo.
  •  La carne:  Debido a que se trata de  una fuente enorme de zinc, hierro, proteínas, vitaminas B6, vitaminas B12, la carne es una buena opción para reforzar nuestro cabello.
  • La vitamina C: Rica en colágeno, ayuda a crear el tejido que forma una vaina protectora en el cabello.

Imagen vía: Ella hoy

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