Actualidad - ¿Cómo acelerar el metabolismo?

Publicado por el 12 noviembre, 2014 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Sana | Tags : , , ,

Llegan los días calurosos y muchas queremos vernos más delgadas.  En esta cruzada lograr acelerar el metabolismo es de gran ayuda.  Hoy te contamos algunas formas de hacerlo y poder así quemar grasas más rápidamente.

 

Imagen vía: Pisos

Imagen vía: Pisos

Una de las formas más aconsejables para quemar grasas es mediante el ejercicio.  Si se realizan  rutinas de ejercicios muy intensas,  se podrá  seguir quemando calorías cuando haya terminado la sesión. Esto permitirá que el organismo recupere la actividad intensa y se podrá perder peso más rápidamente y de manera permanente.  Las rutinas intensas pueden realizarse alrededor de  tres veces por semana, el resto de los días lo mejor es practicar ejercicios de menor intensidad.

Otra manera de acelerar el metabolismo es a través de la realización de rutinas de ejercicio más cortas pero más frecuentes. Así se logra  mantener el metabolismo en actividad.  Si te inclinas por esta variante deberás realizar al menos 4 sesiones de ejercicios semanales.

Otros puntos a tener en cuenta al momento de acelerar el metabolismo para quemar grasas son:

  •     Ingerir más proteínas y más fibras.
  •     Consumir al menos 2 litros de agua al día
  •     Realizar  5 comidas pequeñas por día.
  •     Practicar ejercicios, de ser posible a la mañana.
  •     Tomar el desayuno luego de haber realizado la rutina de ejercicios diarios.

Fuente: OK dietas

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

¿Cuántas estrellas le pondrías a esta nota?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...