Actualidad - Consejos para realizar running nocturno

Publicado por el 20 noviembre, 2013 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Sana | Tags : , , ,

El running nocturno es una moda que se instaló en gran parte del mundo.  Sólo basta observar que algunas importantes marcas organizan carreras durante la noche para poder dar cuenta de esta tendencia que crece a pasos agigantados.  Si bien correr durante la noche es una actividad cada vez más exendida, este hecho no implica que no sea necesario tomar ciertos recuados para que estas sesiones sean lo más seguras posible:

Imagen vía: Terra España

Imagen vía: Terra España

1. Lleva siempre ropa de colores vivos y alguna prenda reflectante que te permita ser vista por automóviles, bicicletas u otros corredores.

2. Si corres por zonas por las que pueden pasar autos, refuerza tu visibilidad con ayuda de una pequeña luz portátil como la que llevan las bicicletas.

3. Si tu circuito es una calle corre por el carril contrario de forma que los autos que circulen por ella vengan hacia ti y puedan verse.

4. Antes de cruzar una calle  intenta contactar visualmente con el conductor.

5. Si es posible, no corras nunca sola. Busca amigos para entrenar o anótate a las carreras nocturnas organizadas.

6. Si usas gorro, intenta que no te cubra del todo las orejas.  Así podrás percibir bien los sonidos a tu alrededor.

7. Cuando corras por lugares solitarios, lleva tu celular encima.

Fuente: Terra Argentina

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