Belleza - Ejercicios para afinar la cintura

Publicado por el 26 diciembre, 2012 - 3 comentarios
Categorias : Belleza , Salud | Tags : , ,

Todas queremos afinar nuestra cintura y hacer desaparecer esos rollitos que nos resultan tan molestos.  Para ayudarte en esa tarea, te acercamos estos ejercicios que podrás hacer en casa.  No se trata de fórmulas mágicas, así que ten paciencia y perseverancia!

  1. Párate y separa levemente tus piernas.  Coloca tus manos detrás de la nuca y mueve tu tronco de un lado hacia el otro. Realiza unas 30 repeticiones.
  2.  Siéntate con la espalda bien recta y pasa un palo de escoba por detrás de tu espalda, muévete de un lado a otro. Realiza 20 repeticiones.
  3.  Juega al hula hula.  Toma un aro, colocalo en la cintura y  realiza todas las repeticiones que puedas.   Este entretenido ejercicio generará grandes cambios en tu cintura.
  4. Realiza inclinaciones laterales con pesas o botellas de bebidas con arena o tierra. Déjate caer para un lado y para el otro. Eso sí, ten en cuenta que siempre deberás mantener tu espalda recta.

Imagen vía: Cómo bajar de peso

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