Actualidad - Fatiga ocular, un mal de oficina

Publicado por el 4 junio, 2015 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Trabajo | Tags : , , ,

Hoy en día muchas de nosotras pasamos una gran cantidad de horas frente a la pantalla de la computadora o el ordenador lo cual nos puede traer algunas complicaciones a la vista. Dentro de este panorama la fatiga ocular aparece como un problema más que frecuente.

Imagen vía: Mundo Veracruzano

Imagen vía: Mundo Veracruzano

Síntomas

La fatiga ocular puede presentar diversos síntomas. Entre los más usuales se pueden mencionar:

  • Visuales: Visión borrosa, lagrimeo, fatiga, fotofobia, visión doble.
  • Oculares: Dolor ocular, sensación de arenilla, sequedad, rojez, sensación de quemazón, pesadez.
  • Musculoesqueléticos: Rigidez o dolor en hombros, cuello, espalda, brazos, muñeca y mano.
  • Cutáneos: Sensación de quemazón o picor en la cara, eritemas, cara rojiza, hinchazón, rosácea.
  • Sistémicos: Dolor de cabeza, náuseas, vértigo.

Causas

  • Oculares: Las más frecuentes son, defectos refractivos mal corregidos (miopía, hipermetropía, astigmatismo), trastornos de acomodación, insuficiencia de convergencia, lentes de contacto.
  • Ambientales y ergonómicas : Lugar de trabajo mal iluminado, resolución de la pantalla deficiente, reflejos y brillo excesivos, mala ventilación, excesivo número de horas sin realizar pausas, estrés.
  • Estado de salud: Alteraciones físicas, problemas emocionales.

Soluciones y consejos para optimizar las condiciones de trabajo

  • Vigilar el grado de humedad ambiental
  • Evitar el humo de tabaco
  • Iluminación ambiental adecuada, preferiblemente indirecta
  • Evitar los reflejos de las ventanas y de las cortinas con lamelas horizontales
  • Hacer pausas de 10 minutos por cada hora de trabajo con ordenador
  • Utilizar un sillón ergonómico
  • El borde superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos del usuario con un ángulo de 30º y a unos 50 a 70 cm. de distancia
  • Los filtros antirreflectantes pueden ser de ayuda
  • Disponer de una pantalla de buena calidad teniendo en cuenta la resolución y el contraste.

 

Fuente: Admiravision

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