Actualidad - Fin año: Tiempo de balances y de luchar contra el estrés!

Publicado por el 29 diciembre, 2015 - Sin comentarios
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Los últimos días del año son momentos en los que la reflexión y los pensamientos suelen traernos sensaciones encontradas. Podemos encontrarnos con mucha felicidad y alegría en reuniones con amigos y familia. Pero también podemos sufrir alguna sensación de vacío y confusión. Esto no es extraño ya que aquí suelen aparecen los objetivos no cumplidos y las metas no alcanzadas.

Imagen vía: Diario Ocilard

Imagen vía: Diario Ocilard

Muchas veces tratamos de dar respuesta a estos “incumplimientos” a través de múltiples pedidos y órdenes a nuestro cerebro: Hacer, Terminar, Visitar, Organizar, Acomodar, Planificar … y la lista continúa ….

Este tipo de comportamiento desencadena estrés, dificultades en las relaciones, angustias e incluso puede llegar a la depresión. Para evitar que todo eso suceda, te dejamos este plan de acción de cinco pasos:

1) Tomar conciencia de que Diciembre es un mes como cualquier otro del calendario, que se repite todos los años a lo largo de nuestra vida.

2) Hacer un listado, tomar nota de las tareas habituales, y sólo cumplir con ellas.

3) Establecer prioridades entre las tareas extra.

4) Identificar los objetivos por un período de tres meses, que abarque Diciembre, Enero y Febrero.

5) Tener siempre a mano nuestra check list, revisarla a diario, y tildar las tareas ya realizadas.

Fuente: Ale Rodriguez para Entre Mujeres

 

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