Actualidad - Funcional Gym, un nuevo tipo de entrenamieto

Publicado por el 16 octubre, 2013 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Sana | Tags : , , ,

De moda en Estados Unidos, Funcional  Gym es una disciplina que desembarca en Latinoamérica.  Se trata de  una práctica que contempla entrenar el cuerpo en forma completa para obtener el mejor resultado posible en menos tiempo con ejercicios y movimientos funcionales.

Imagen vía: Facebook

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Esta técnica  es una novedosa manera de entrenar y ejercitarse.  El concepto de “funcional” radica en investigaciones recientes realizadas por medio de tecnología 3D acerca del funcionamiento del cuerpo humano.  De hecho, aquello que  se conocía como entrenamiento proviene de estudios de cuerpos muertos, en cambio el funcional gym nace de investigaciones del cuerpo vivo y en movimiento, algo muy reciente y revelador.  En líneas generales, el entrenamiento no consiste en una rutina, sino que se realiza en base al cambio de ejercicios todos los días para que el cuerpo mejore su adaptación y logre resultados más rápidamente.

  • En ese sentido, existen algunas diferencias con respecto a las técnicas hasta ahora conocidas:
  • El ejercicio se realiza sin cargas compresivas (sin máquinas ni pesas).
  • Entrena grandes cadenas musculares, por lo que hay más gasto calórico.
  • Se trabaja en tres planos de movimiento, cuando la mayoría de las demás propuestas usan uno o dos planos únicamente.
  • La coordinación y estabilidad resultan ser una parte fundamental de las clases.
  • Los movimientos se realizan en forma encadenada utilizando una gran cantidad de musculatura al mismo tiempo.
  • Se entrena por aceleración y cambios de ritmo.
  • Las pausas de descanso son más cortas que el entrenamiento convencional y la intensidad de los ejercicios mayor, lo cual genera cambios más rápidamente.
  • Un entrenador dirige las clases y entrenamientos siempre. Nadie entrena solo.
  • Al no cargarse peso sobre la columna, se evitan lesiones y dolores articulares.

Fuente: Infobae

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