Actualidad - Ganale la guerra a la hinchazón

Publicado por el 27 agosto, 2014 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Sana | Tags : , , ,

La hinchazón es el enemigo común de muchas mujeres.  Para ayudarte a ganarle la batalla a este molesto problema te alcanzamos algunas claves en materia de alimentación y de hábitos.

hinchazon

Alimentos que deshinchan

Verduras: Calabaza, berenjena, zapallitos, zuchi­nis (todo  sin cáscara y sin semillas); corazón de alcaucil, palmitos, zanahorias y remolachas cocidas. Lechuga cortada bien finita, acelga o espinaca cocida.

Frutas: Durazno, pera, manzana, damasco.  Pueden ser  asadas y en compotas.

Carnes magras: Todo tipo de carnes siempre que sean grilladas, a la plancha, al horno, o hervidas.

Pastas y arroz.

Quesos descremados.

Hierbas aromáticas : Perejil, orégano, laurel, estragón, albahaca.

Agua sin gas, infusiones de hierbas (cedrón, tilo, boldo, menta).

Vino tinto.

Hábitos que deshinchan

• Actividad física

• Reemplazar la yerba mate cebada y el café por infu­siones de hierbas (cedrón, malva, menta).

• Reemplazar la sal por jengibre, estragón, orégano, sales modificadas. Evitar picantes.

Fuente: Revista Buena Salud

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

¿Cuántas estrellas le pondrías a esta nota?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (6 Promedio de votos: 4,83 de 5)
Loading...