Salud - Hot yoga: Relájate a altas temperaturas

Publicado por el 31 octubre, 2012 - Sin comentarios
Categorias : Salud , Vida Sana | Tags : , , ,

El hot yoga es una disciplina que ofrece un  programa de entrenamiento de 26 asanas y 2 pranayamas.  Cada sesión dura alrededor de  90 minutos y se lleva a cabo en una sala a 40º de temperatura. Cada una de las  posturas contempla los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo los sistemas digestivos, respiratorios, circulatorios, inmunes, esqueléticos, musculares, y nervioso.


Entre los beneficios de esta modalidad de yoga se pueden mencionar:

  • Mejora  la postura corporal y la alineación de la espina dorsal
  • Reduce  los dolores de espalda y de cabeza
  • Colabora con la obtención de mayor fuerza y flexibilidad y disminuye el riesgo de lesiones
  • Mantiene en forma las articulaciones al tiempo que fortalece los músculos alrededor de las mismas
  • Ayuda a un mejor funcionamiento del sistema inmunológico
  • Colabora con una mejor circulación de la sangre
  • Ayuda a la perdida de peso y a la eliminación de  toxinas
  • Reduce estrés y otorga una sensación general de bienestar y paz.

Imagen vía: Salud pasión

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