A esta altura la mayoría de nosotras sabe que caminar es un excelente ejercicio que nos ayuda a mantenernos en forma y saludables. Sin embargo lo que no muchas saben es exactamente porqué es bueno caminar…
Evita la diabetes: Existen diversos estudios que exponen que una caminata rápida reduce considerablemente el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Los británicos realizaron un estudio sobre personas con antecedentes familiares diabéticos y descubrieron quienes caminaban ligero o realizaban una actividad física moderada eran dueños de una mejora en la sensibilidad a la insulina.
Mejora la vida sexual: En un estudio realizado entre mujeres de 45 a 55 años de edad se descubrió que quienes llevaban adelante caminatas ligeras y frecuentes, tenían mayor deseo sexual y una mejor satisfacción del mismo.
Colabora en la lucha contra el cáncer mamario: Las mujeres con cáncer de mama que realizan caminatas regulares cuentan con un 45% más posibilidades de sobrevivir que las mujeres sedentarias. Los investigadores de la universidad estadounidense de Yale descubrieron también que aquellas que practicaban ejercicio regular durante el año anterior a ser diagnosticadas con la emfermedad presentaban un 30% más posibilidades de sobrevivir que quienes no realizaban ningún tipo de actividad.
Disminuyen el riesgo de ataque cerebral: Según investigaciones de la Universidad de Carolina del Sur, caminar ligeramente durante media hora al menos cinco veces a la semana ayuda a disminuir el riesgo de sufrimiento de un ataque cerebral.
Ayuda a la memoria: Investigaciones italianas encontraron que las personas que gastaron más energía caminando presentan un mejor desarrollo de su memoria que quienes no realizan este tipo de actividad.
Imagen vía: Vanidades
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Me gusta caminar tres veces en la semana lo hago!!
@28 agosto, 2012 -
Hola si realmente, es muy beneficioso, el caminar, simpre lo he echo y sobre todo despues de tener un problema de salud, y en cuanto no solo hace bien , por salud fisica a la mental le da vida!!!, te oxigenas toda,. Tengo 49 años y hace año y medio me hicieron una histrectomia abdominal y luego 7 meses de tratamiento preventivo…doy gracias a las caminatas y toda las terapias alternativas. Caminar no es moda, es SALUD!!!
@28 mayo, 2012 -
si efectivamente, caminar es indispensable para tener una buena calidad de vida, por supuesto sumando alimentacion sana, mucha agua, ejercicios complementarios…de fuerz y resistencia, elongaciones varias, etc……esto es lo mio y de este tema puedo escribir un libro……algun dia lo hare….
@28 mayo, 2012 -