Actualidad - Mantente en forma con la rutina diaria hogareña!

Publicado por el 8 octubre, 2013 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Diaria | Tags : , , ,

A veces no disponemos del tiempo necesario para ir al gimnasio.  Sin embargo esto ya no es pretexto para no cuidarnos dado que podemos mantenernos en forma con ayuda de los quehaceres diarios.  Veámos de qué manera!

Imagen vía: Thinkstock

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La idea de perder calorías suele ser un tanto equivocada muchas veces. Generalmente, se asocia  con una menor ingesta de comida.  Sin embargo nunca hay que perder de vista que también se puede adelgazar si nos movemos un poco.  Puedes lograr esto  a través de tareas hogareñas o un  poco de baile.  Otra idea es ir al parque con los niños a correr y saltar en vez de encasillarse en la simple rutina de salir a correr.

A continuación, te brindamos una lista con las calorías que queman las tareas diarias y algunas actividades entretenidas.  Aunque no lo creas son unas cuántas!

  •     Limpiar las ventanas de tu casa: 336 calorías por hora
  •     Barrer todos los pisos de tu hogar: 240 calorías por hora
  •     Pasar la aspiradora: 215 calorías por hora
  •     Jugar con tu mascota, que incluye correr, agacharse, doblarse: 204 calorías en una hora
  •     Bailar: 442 calorías por hora
  •     Jugar frisbee con tus hijos: 170 calorías por hora
  •     Andar en bicicleta: 454 calorías por hora
  •     Jugar al ping-pong: 226 calorías por hora
  •     Patinar en la playa o una ruta: 430 calorías por hora

Fuente: Imujer

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