Actualidad - Salud: Alimentos para enfrentar resfríos

Publicado por el 3 junio, 2015 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Salud | Tags : , , ,

Con el otoño y el invierno llegan las enfemedades típicas de los tiempos frescos. Así resfríos, gripes y otras enfermedades respiratorias están a la orden del día. Para combatirlas no sólo se puede recurrir a medicamentos, siempre con prescripción médica, sino que también resulta buena idea echar un vistazo y reparar en lo que se come.

Imagen vía: Ella hoy

Imagen vía: Ella hoy

Si quieres favorecer la expectoración, te sugerimos consumir estos alimentos:

Hongos: Este alimento aumenta la producción de citoquinas, las cuales facilitan el combate de las infecciones respiratorias.  Además cuentan con polisacáridos, compuestos que mejoran el sistema inmunológico.

– Té: Esta bebida relajante ayuda a descongestionar la nariz y a mantener el cuerpo hidratado.

– Jengibre: Colabora con la eliminación de la tos y con el alivio de la garganta irritada.

– Miel: Contiene muchas propiedades antioxidantes y antimicrobianas.

Líquidos: Beber líquidos en cantidad, sobre todo agua, ayuda a que las secreciones nasales sean más líquidas.

Cuando se cursa estados gripales o resfríos es mejor reducir o dejar de consumir:

– Lácteos
– Azúcares y harinas refinadas
– Tabaco y alcohol
– Bebidas y alimentos ricos en cafeína

Fuente: Buena vida

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