Actualidad - Salud: Consejos para evitar el golpe de calor

Publicado por el 14 enero, 2015 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Salud | Tags : , , ,

Estos meses se caracterizan por las altas temperaturas y los golpes de calor son moneda corriente.  Es por eso que hoy te brindamos algunos consejos que te ayudarán a evitarlos.  Ponlos en práctica!

calor

Imagen vía: Buena Salud

1. Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a tener sed para beberlos.
2. Evita la ingestia de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcóholicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales
3. Viste ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol
4. Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación , es decir de 10 a 16 hs.
5. Elije las primeras horas del día para desarrollar tus actividades al aire libre y  deportivas
6. No permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado
7. Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar que estos se descompongan.  Consume frutas o verduras que aportan buena cantidad de agua.

Fuente: Salud 180

 

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