Actualidad - Tips para terminar el año sin estrés

Publicado por el 23 diciembre, 2014 - Sin comentarios
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Fin de año nos llena de ansiedad y estrés.  De hecho, estos estados suelen estar a la orden del día en estas fechas en las que acostumbramos amontonar compromisos.  Para ayudarlas a sobrellevar esta época de la mejor manera, les dejamos una serie de tips.  ¡A ponerlos en práctica!

Imagen vía: Para Buenos Aires

Imagen vía: Para Buenos Aires

1) No te preocupes por aquello que no puedas controlar.

2) Actúa en relación a lo que sí puedes manejar o modificar.

3) Prepárate lo mejor posible para enfretar posibles situaciones  que son agentes de estrés, como exámenes, entrevistas laborales, eventos sociales, etc.

4) Pide ayuda en vez de creer que puedes hacerlo todo sola.

5) Aprende a delegar y no creas que “lo haces mejor que los demás”.

6) Fíjate  metas cortas y realistas.

7) Lleva un registro escrito de las tareas que vas a realizar para que no ocupen lugar en tu mente.

8) Jerarquiza las actividades según el grado de importancia.

9) Logra comunicarte asertivamente para evitar “malos entendidos” y poder expresar correctamente lo que quieres decir.

10) Intenta dejar de lado las multitareas, abocate a un tema por vez.  Destínale a cada cosa el tiempo y la atención que se merece.

11) Realiza  actividad física.

12) Lleva adelante una dieta balanceada de acuerdo a tus necesidades.

Fuente: Clarín

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