Actualidad - Tips para una alimentación saludable

Publicado por el 1 agosto, 2013 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Sana | Tags : , , ,

La alimentación es un punto de vital importancia a la hora de cuidarnos.  Es justamente por esto que hoy te acercamos unos cuantos consejos que te ayudarán a llevar adelante una alimentación saludable.  A ponerlos en práctica!

Imagen vía: Terapias y salud

Imagen vía: Terapias y salud

  • Desayuna bien.
  • Endulza tus alimentos con miel de abeja.
  • No consumas carbohidratos o azúcares después de las cinco de la tarde.
  • Procura eliminar las frituras.
  • HIdrátate correctamente.
  • Reemplaza el aceite vegetal por el aceite de oliva.
  • No mezcles carbohidratos durante las comidas (por ejemplo: arroz y papas).
  • No consumas frutas después del medio día (recuerda que la gran mayoría de ellas contienen un alto nivel de azúcar).
  • Come cada tres horas.  Eso sí, en porciones pequeñas!
  • Reemplaza las harinas blancas  por harinas integrales.
  • Elimina las bebidas energéticas de tu dieta ya que contienen un gran porcentaje de azúcar.
  • Consume agua de coco. Carece de calorías y es muy saludable.
  • Elige carnes blancas.
  • Recuerda siempre incluir alimentos con vitaminas para un cuerpo más saludable.
  • Incluye el ejercicio en tu vida.

Fuente: Discovery mujer

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