Actualidad - Todo lo hay que saber sobre la meditación

Publicado por el 5 agosto, 2014 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Sana | Tags : , , ,

 

Meditar es un ejercicio intelectual y una buena manera de llevar adelante una vida sana. La meditación es una práctica a través de la cual se potencia la atención y la conciencia en el momento presente.

Imagen vía: Ciudad Zen

Imagen vía: Ciudad Zen

Los puntos clave de la meditación

Sin importar el motivo por el que se medite, lo cierto es que la consecuencia es siempre la misma: alcanzar un determinado estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad. Este estado se caracteriza por los siguientes rasgos:

• Enfoque de la mente en un sólo objeto (respiración, ondas de sonido, luz, etc).
• Estado de concentración absoluta en el que el bullicio de la mente se detiene.
• Estado de paz en el que la mente se libera de sus propios pensamientos.

Los beneficios de la meditación

Entre los beneficios más usuales de esta práctica se pueden mencionar:

• Potenciar la salud mental y física
• Desarrollar la inteligencia emocional y la empatía
• Mejorar la memoria
• Aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión
• Reducir la presión sanguínea
• Aumentar la sensación de felicidad

Fuente: List

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