Actualidad - Vida sana: Claves para estabilizar el metabolismo

Publicado por el 2 febrero, 2015 - Sin comentarios
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Muchas de nosotras queremos vernos bien y una buena forma de hacerlo es colaborando con nuestro metabolismo para que pueda ser más estable.  Si bien esta tarea no es fácil tampoco es imposible.  Para ayudarte a lograrlo te acercamos estas 10 claves.

Imagen vía: Mujer hoy

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1 – Realiza un buen descanso nocturno.  Esto no se mide  sólo en horas sino también  en calidad.

2 – Crea y mantiene  en el tiempo buenos hábitos en materia de alimentación.

3 – Practica diariamete actividad física aeróbica y anaeróbica intercalada.

4 – Aprende a  elegir los alimentos necesarios para una buena alimentación.

5 – Nunca selecciones  los alimentos para ingerir según sus calorías.

6 – Conoce el momento del día donde poder incorporar cada alimento.

7 – Lleva un estricto control de las porciones de alimentos para ingerir.

8 – Practica  actividades reacreativas para la mente y  el cuerpo.

9 – Mantén una buena hidratación oral.

10 – Ten presente que una buena salud fisica ayuda a tener una buena salud mental.

Fuente: Clarín

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