Actualidad - Vida diaria: ¿Por qué estamos cansadas?

Publicado por el 28 agosto, 2014 - Sin comentarios
Categorias : Actualidad , Vida Diaria | Tags : , , ,

La fatiga puede ser señal de distintas cuestiones como anemia, diabetes, hipotiroidismo o incluso hepatitis C. Sin embargo, este estado no siempre está relacionado con enfermedades.  Muchas veces la fatiga se vincula con prácticas que habitualmente llevamos a cabo sin darnos cuenta.

Imagen vía: Nosotras

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Algunas de las prácticas que terminan por cansarnos excesivamente son:

1- Una dieta inadecuada: Las dietas altas en grasas trans, grasas saturadas, alimentos procesados y muchos azúcares pueden hacer decaer la energía diaria y producir cansancio.
2- Pocos nutrientes: Muchas veces nuestras dietas diarias no contienen los nutrientes necesarios y generan así fatiga. En estos casos es necesario una visita al médico para tomar algún complemento.
3- Falta de omega 3, magnesio y vitamina D: Estas tres sustancias son vitales para sentir energía como así también para tener los huesos y células en perfecto estado. Es  posible  encontrarlas en diferentes alimentos como el pescado.
4- Falta de sueño: El dormir pocas horas o de forma inadecuada ya sea por stress, vivir con adolescentes, transitar la menopausia, etc. puede conducir a experimentar estados de cansancio.
5- Vida sedentaria: Uno de los mayores males de esta era es el sedentarismo. Esta cuestión también afecta la vitalidad. Así que mejor a empezar a moverse!

Fuente: List

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